【コラム】うまくいく人の考え方

「朝活」のデメリットを理解して、早起きなんてやめてしまおう。

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もしかしたらあなたは「朝活」をやってみたいけど自信がない、メリットを先に知っておきたい、と思っているかもしれませんね。

朝活という言葉が出てきてから10年以上たったように思えます。

そして、「意識高い系」がやるものとして揶揄されがちですよね、朝活。

 

でも、Appleやナイキ、スターバックス、Twitter、これらの高名なグローバル企業のCEOは皆、早起きを習慣としています。

 

kanaさん
はーい! 私は早起きしてネットフリックスで韓流ドラマ見て、それから「なつぞら」ももちろん見てます!
それも朝活の一つだけど、そんなのカナちゃんに聞いていないよ~。
こばやん

 

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あなたの知っている、いわゆる「デキる人」、例えばエグゼクティブ(年収1000万円以上、仕事がデキる人)なんて呼ばれる人は、みんな朝が早くて、仕事の準備は完璧。だからこそ結果もバンバン出るような人が多いのではないでしょうか?

朝活、やらないより、やるほうがいいんだろうなあ…」と思ってしまう人も多いと思います。

朝活がちょっと続いてるからって、こんな偉そうにツイートする人もいますからねw

 

 

kanaさん
うわウザっ 箇条書きで偉そうにこういうの書くツイッタラー苦手~。
いうよね~。
こばやん

 

今回は「「朝活」のデメリットを理解して、早起きなんてやめてしまおう。」というタイトルで、朝活をぶった切ってしまおうと思います。

 

■「朝活」とはなにか?

 

「朝活」とは、その名の通り「朝から活動すること」です。

何をやっても良しです。

人によっては勉強や仕事の準備、家事をやる人もいます。

 

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映画を見るもよし、本を読むもよし。静かな朝の時間は、誰にも奪われない静かで心地よいものですよね。

朝活のメリットは何かと言えば、物事に集中できること。これに尽きます。

朝活の間は集中力が高まっているわけで、気分も前向きです。

 

 

kanaさん
また出たよ…いいね欲しがりかよ…。
これは伸びちゃったね~いいね。
こばやん

 

人間は日の出と同時に起き出し日が沈めば眠る、という暮らしをしていました。なぜかといえば、電気がないからです。

でもこの100年ばかりの間に、深夜でも光が煌々とつくようになり、私たちの活動時間帯は増えました。

 

■朝活のデメリット

 

私は朝活を始めて5年以上たちますが、ここまで感じたデメリットは、大きく分けて2つあります。

 

朝活のデメリット

1、睡眠時間が減り、単純に早起きが辛い

2、夜に活動できなくなり、人との交流が減る

 

順番に説明していきましょう。

 

1、睡眠時間が減り、単純に早起きが辛い

 

朝活をやると、最初は睡眠時間が激減します。そうですね、7割くらいは減ると思っておいて構いません。いまあなたが毎日7時間寝ているとしたら、それが5時間を切るようになります。

出社ギリギリに起きているというのなら、起きることがもう苦痛で仕方ないと思います。前夜がデートだったり飲み会に参加したりした翌朝は、どうしても起きられないこともあるでしょう。

 

kanaさん
起きれないよ~。ゆうべは松潤が寝かせてくれなかったから…
妄想が忙しいんだね~。
こばやん

 

早起きは慣れたらラクなんですよ。でも慣れるまでが辛い。慣れたら週末も朝5時には起きられるようになります。

朝活に慣れるというのは、生活のリズムをゴゴゴゴっと動かすということです。朝9時に起きていた人が朝活をやろうとしたら、少なくとも寝る時間を3時間くらい増やさないといけません。

20代の私はとにかく夜型でした。朝活という言葉からは程遠い人間だったのです。それが朝6時から神保町駅で行われる経営者セミナーに出席すると決めて、早起きが必要になりました。思い出話です。

 

2、夜に活動できなくなり、人との交流が減る

 

僕はこの記事を書くまでに20記事くらいの他人の「朝活」をキーワードにしたブログ記事を読みました。

しかしその中で、この点に言及した記事は1つもありませんでした。

その結果、感じたのは、「こいつら本気で朝活を考えてないな」ということでした。

いいですか? ここから炎上覚悟で書きます。

 

kanaさん
炎上しない。
しないね。
こばやん

 

人間の交流というものは、原則的に夜にあるもので、関係性も夜に深まります。夜がなければ、誰とも仲良くなれません。

だからあなたがこれからも仲間や異性と楽しくコミュニケーションを取っていきたいなら、朝活なんてやってる場合ではないのです。

人と仲良くするために無理して飲み会をしろとは言いません。酒の場が嫌いならそんなことは無理してする必要はないですよ。

ただ、仕事が終わってから友達と食事に行くことは楽しいですよね。特に休日を控えた夜は、家族がいる方はのぞいて、たいていの人は誰かと食事をするでしょう。「俺はしない! すぐ家に帰る!」というおとりよせ王子のような人もいるかもしれませんが、まあ聞いてくださいw

 

 

異性とのデートの日もありますよね。そんな日は昼過ぎから男性は食べログでディナーの場所を探りますし、女性は身に付けるものを考えてそわそわするでしょう。

 


週末ならカラオケ。ビリヤードやダーツなんて昭和の遺物もいまだに人気がありますし、人によっては深夜のドライブもあるでしょう。

いきおい男女の関係も夜に深まります。これはもう仕方ありません。デートを夜20時に切り上げる人は結婚できません。むしろそこからがスタートですよね?

昼間のラブホテルが満室なのは新宿や難波など一部の繁華街だけです。夜に盛り上がってもらわないと風俗産業も衰退します。

 

kanaさん
なんの話や…

 

話が逸れましたが、そう、朝活をやるということは、人間関係を絶つことにも繋がってしまうリスクがあるのです。

職場の仲のいい人、昔からの仲間との飲み会、そんなものは一切なくなるのですよ? いいのでしょうか、朝活なんかしていて。

僕は不安で仕方なかったので、20代のうちは朝活をするのが怖かったです。

 

こう書くと「いや、朝活でモーニングセミナーに参加するとか、早朝ランニングして仲間を作ったりっていう手もあるじゃないか」という人もいるでしょう。

もちろん同感です。しかし、本当に朝から起きて真面目に活動する関係性の相手に、気の置けない仲間ができるでしょうか。いやできません。反語を使って否定するほど、できないものです。

 

どうしても早朝セミナーが好きで仕方ない人や、ランニングで東京マラソンに出ることが生きがいな人ならいいでしょう。でも、そうではない人ばかりですよね?

人との交流は夜にするもの。そして時計の針が深い時間を指すほどに、その関係は深まります。夜がなければ、誰とも仲良くなれないのです。

20代の僕はこれがもっとも辛かったです。仕事はうまくいくし、ビジネス上の付き合いができる経営者も増える、優秀なクリエイターとの縁もできました。でも「友達」が減りましたね。そして残念なことに、朝活が原因で異性にもモテませんでした。

 

kanaさん
それは朝活関係ないよね~。
いうよね~。
こばやん

 

 

■朝活に向いている人、向いていない人

 

そもそも朝活に向いている人と、そうでない人がいます

例えば始業時刻が決まっている会社員の方は、朝活に向いているといえます。

家を出る定刻から逆算して、活動したい時間を探ってみる。

例えば2時間勉強したいと思うのなら、その2時間分、早く起きればいいのですよね。

出社してからはできない、資格についての勉強や英会話の学習なども、やるなら夜より朝のほうが効率的です。

 

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逆に向いていない人はフリーランス、自営業者、自分だけが社員の会社の経営者。

僕は会社勤めをほぼしたことがないので、こっちの部類になりますが、基本的に始業時間もクソもありません

起きて、気が向いたら仕事をする人種です。

 

そうなると朝活をやる必要もなく、やりたいときに働けばいい。だから朝活をするというリズムは作れません。

僕の場合も基本的に若い頃は深夜2時くらいまで飲み歩いてましたし、朝活なんてものは、基本的にやるワケがなかったのです。

 

 

■朝活に向いていない僕が、なぜ朝活をするようになったか?

 

答えは簡単で、自分のビジネスが伸びて、やるべき仕事が増えたことによって「やるしかない状況になってしまったから」。

朝に仕事をしないと、やりたい仕事がちゃんと終わらない、そんな仕事のスタイルになってしまったのです。

もちろん自分が望んだ状況ですが、もうやるしかないなら起きるしかない。早朝に仕事の準備をして、昼に仕事をして、夜に後始末をします。

 

繰り返しますが仕事というのは「1、準備、3、実行、3、後始末」。これをフルにやりこなすには朝さっさと起きるしかないのですね。

 

 

kanaさん
キャプテン翼に出てくるキーパーの人?
それは若島津だね~。
こばやん

 

 

ブログ1つ書くにも、この記事も当然、いきなり書き出したものではありません。いきなり書き出せる人は天才です。

構成をどうしようか、どんなキーワードにしようか、どんな人に読んでもらおうか、どんなところに落とし込む記事にするか。

いろんなことを考えています。

 

仕事を丁寧にやるほど、結果も望むものが出やすくなります。また逆に、結果を望むのなら、仕事を丁寧にせざるを得ないということもわかってくるものです。僕の場合は31歳くらいの時にわかりました。

 

kanaさん
遅くない?
うるさいよw
こばやん

 

 

また、これを書くと身も蓋もないのですが、朝活を続けられるのは、若い頃より仕事の裁量が多くなり、実入りも多くなったからということもあります。

 

若いうちはどうしてもつまらない仕事が多いですし、納得のいかないことも多い。それでも成長すれば、自然と仕事が楽しくなります。楽しい仕事しかやらないという、ぜいたくな選択ができる人もいるでしょう。

Appleやナイキ、スターバックス、Twitter、これらの経営者が毎日早起きな理由は、仕事が楽しくて仕方ないからです。

ただ彼らの場合は、若いうちから努力して早起きしたから、そうなれたワケですから、結局早起きする人は人生の目的を果たしますし、自分との闘いにも勝ってしまうのですね。

 


もしかしたらあなたは、朝活をしたいけれども、自分の会社は労働時間が不規則で、毎日が辛い…なんて悩みはありませんか?

もしそうなら、無理して朝活なんてやることないですよ。

そのうち、無理してでも朝活をやりたい時期がやってきます。

いまはその不規則さに身を任せるしかありません。時間がほしければ、自分なりに、朝活と同等の濃さで過ごせる2時間3時間を作るだけです。

朝活っていう言葉を誰が作ったかは知りませんが、その言葉をどう受け止めるかはあなた次第。周りが朝活を頑張って、人生楽しそうに見えたからって、あなたまでマネすることはないのです。

 

■朝活についてのまとめ

 

10年くらい前から流行し始めた「朝活」は、仕事や学校へ行く前の、早朝に活動することを指します。

頭が冴えていて、電話などの邪魔が入りにくい朝の時間帯は集中力が最も高まるもの。継続すれば、仕事効率が2倍以上になることを、僕自身体感しています。

ただ、生活リズムが夜型の人が、いきなりやろうと思っても無理です。

 

kanaさん
私も無理~眠い時は寝たいの!!
寝てられる余裕があるなら、寝ればいいんだよ。冗談で言うんじゃなく、寝てられる余裕があるのは幸せなことなんだ。
こばやん

 

睡眠時間が減って、疲れを翌日に引きずるなど、デメリットもあります。

いったん朝活を始めても、無理せず臨機応変に考えることがオススメです。

そして、もしいったん始めた朝活ができなくても、朝起きられなくても、自分を責めないこと!

その場合は、また明日チャレンジすればいいのですから。

 

今回は「「朝活」のデメリットを理解して、早起きなんてやめてしまおう。」という内容でお送りしました。朝活に興味がある方にとって、参考になれば幸いです。

 

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